Huono uinti ja lämpöhalvaus EM:ssä

Ei mennyt vieläkään putkeen. EM-kisasta tuliaisina on vain huono uinti ja ylikuumentunut keho. Sijoitus niin huono, ettei laskuissa pysynyt mukana.

Kisa käytiin tänään päivällä erittäin kuumissa olosuhteissa. Lämpöä oli yli 40 C! Huh! Ennen kisaa ajattelin, että rankka lämmin kisa olisi minulle vain etu. Mutta aamulla aloin jo hiukan pelätä kisan kulkua, kun vatsani oli jostain syystä tosi sekaisin. Ei hyvä juttu nesteiden kannalta.

Uinti käytiin ilman märkäpukua. Olen vikat pari viikkoa treenannut lähes ainoastaan puvulla, täällä kun sen käyttämisen piti olla itsestäänselvyys. No, vaikka olo nyt vihdoin on palautunut, kulki uinti vanhan kaavani mukaan. Ekalle poijulle pääsin hyvissä asemissa, mutta poijuilla tapahtuneen hakkauksen jälkeen tipuin. Loppumatka meni sitten yksikseen vetäen muutamaa tyttöä perässä. Eroa kärkeen tuli jälleen aivan liikaa.

Pyörä alkoi onneksi hyvin. Meillä oli hyvä pieni ryhmä ja saimme loistavaa yhteistyötä aikaiseksi ja ero kärkeenkin ennemmin pieneni kuin kasvoi. Oma pyöränikin kulki nyt taas tavallisen vahvasti. Ongelmana oli vain älytön jano ja kuumetus. Juomani loppuivat noin 25 km kohdalla enkä sen jälkeen enää uskaltanut tehdä porukassamme hommia. Eroa kärkeen oli vaihdossa jo jotain 3.30 min.

Juoksussa kulki vain alku ja sain pyöräryhmässämme ajaneisiin ison eron. Vikat jopa 8 km olivat kuitenkin valitettavasti täyttä taistelua. Panostin juomiseen ja heitin vettä päälle vaikka kuinka paljon, mutta kuuma oli. Vikan 2,5 km kiekan alkaessa en ollut varma pääsenkö maaliin.

Jälkikäteen voisi sanoa, että olisi kantsinut heittää sisut menemään ja keskeyttää. Sen ratkaisun teki tänään aika moni tyttö. No, tälläkään kertaa sisu ei antanut periksi jättää leikkiä sikseen ja hoipertelin maaliin pyörtyen heti pysähdyttyäni. Ei kun sairaalatelttaan ja jäihin, joissa vietinkin aika tovin ennen kuin jalat alkoivat kantaa. Nyt noin 5 h kisan jälkeen olo on onneksi jo aika ok. Nestettä olen tosin juonut reilusti yli 4 litraa eikä vieläkään ole vessalle tarvetta...

Kisan kulku harmittaa kyllä tosi paljon. Nyt on selvä palaverin paikka valmentajan kanssa, miten kausi tästä jatkuu. Todennäköisesti pysäytämme homman tyystin ja treenaan pelkästään koko heinäkuun tai käyn tekemässä vain jonkun euroooppacupin harjoitusmielessä. Turha matkustaa Edmontoniin asti maailmancupiin. Uinti on nyt saatava onnistumaan edes hiukan paremmin. Sen eteen tulemme tekemään kovasti töitä ja myös uutta valmennusapua on luvassa. Uinnin onnistuessa homma helpottuukin paljon, sillä pari viikkoa sitten juoksin jo lähes yhtä kovaa kuin kaksi tänään EM-podiumilla ollutta.

EM-kisaan

Yksi tämän kesän pääkisoista on edessä jo muutaman päivän kuluttua, kun tulevana lauantaina Espanjan Pontevedrassa käydään EM-kisat. Jännää.

Viime viikko Italian eurooppacupin jälkeen oli edelleen pääosin kevyttä harjoittelua. Pienoista epävarmuutta olotilaan (lähinnä varmaan henkiselle puolelle...) aiheuttaakin se, etten ole pitkiin aikoihin treenannut niin vähän kuin viimeksi kuluneiden parin viikon aikana. Viikonloppuna tehdyissä viimeistelytreeneissäkään emme kellotelleet minkäänlaisia "hermovetoja", vaan ideana on nyt säästää aivan kaikki parhaat paukut itse kilpailutilanteeseen. Fiilis onkin nyt se, etten millään malttaisi odottaa lauantaihin, että vihdoin pääsen irti!

Alla on linkki videoon, jossa Javier Gomez esittelee EM-kisaa sekä Pontevedran reitin erityispiirteitä. Makee paikka. Ennusteet lupailevat tulevan lauantain olosuhteiksi sellaista, että uinnissa käytettäisiin märkäpukua, mutta sää olisi silti helteinen ja aurinkoinen. Ihan kuin mua varten suunniteltu :)

http://www.youtube.com/watch?v=lKv7Sjlrc9Y&feature=related

Italiassa surkea uinti ja 24. sija

En olisi ikinä uskonut, että uinti voi kulkea NÄIN huonosti. Italiassa tuli kaikkien aikojen pohjat, kun hävisin kärjelle SPRINTTIMATKALLA 1.23 min...huh, huh! Selitykset ovat hakusessa. Yksi syy on potku päähän heti uinnin alussa mikä vei uimalasit. Toinen syy on uusi tekniikka, joka sekoittaa nähtävästi kaikki kovassa vauhdissa. Kolmas syy ehkä ylikunto...??!!?

Joka tapauksessa tilanne oli heti uinnin jälkeen ihan toivoton, kun olin koko porukan vikana paljon muiden perässä. Pyörässä oli vielä kaiken lisäksi tullut monta pientä ryhmää, joissa tehtiin tosissaan töitä. Omat pyöräjalkani eivät olleet mitenkään parhaimmat mahdolliset ja väkisin tempoa ajamallakin eroa ykkösryhmään tuli lisää reilut 2 min ja vikaan ryhmään se pysyi about samana. Eli ei tosiaan hyvä!

Tokassa vaihdossa kämmäilin kaiken lisäksi kamojen kanssa ylimääräiset 15-20 s. Juoksussa vitutus oli jo tosi kova ja pelotti juosta ihan täysillä, koska elimistössä ilmiselvästi on nyt jotain häikkää. Joka tapauksessa tässäkin tilanteessa hävisin reilun 5 km matkalla voittajalle Aussi Erin Denshamille vain 34 sekuntia! Eli juoksu alkaa olla aikas kauhukunnossa ja todella kovia tuloksia on tehtävissä, kunhan vaan se s.....nan uinti alkaisi sujua niin kuin treenaamisen mukaan pitäisi!!!

Nyt on siis vaan väkisin väännettävä pää pystyyn, tehtävä kunnon analyysi valmentajan kanssa, ja laitettava uintievät kuntoon parin viikon päästä käytäviä EM-kisoja varten.

Sprinttaamaan Italiaan!

Huomenna lentokoneen nokka osoittaa kohti pohjoista Italiaa ja Cremonan kylää, missä sunnuntaina käydään Eurooppa Cupin kisa. Odotan koitosta hyvillä mielin. Hauskinta ja jännintä on, että matkana on nyt sprintti (750 m/20 km/5 km)! Tiedossa on siis kunnon tykitystä alusta loppuun, kivaa ;)

Belgian kisan jälkeen teimme viime viikolla kunnon perustreenisettiä, mutta tämä viikko on puolestaan ollut tosi kevyt: tavoitteena on, että koko viikolle treeniä tulisi vain jotain 12 h. Huomasimme, että oon edelleen treenannut koko kevään sekä määrällisesti että tehollisesti aikas paljon ja samalla on tullut reissattua sekä kisattua jatkuvasti. Ehkäpä tässä on yksi syy siihen, että kisoissa olossa on ollut turhan paljon dieseliä.

No, pieni treeniväsymys tässä vaiheessa kevättä on toisaalta jopa suotavaa. Nyt alkaa kuitenkin olla aika availla koneistoa, kun esim. EM-kisaan on vain pari viikkoa aikaa. Siinä suhteessa nyt meneillään oleva "junnutreeniviikko", joka huipentuu sunnuntaiseen sprinttikisaan, tuli juuri oikeaan paikkaan!