lauantai 20. huhtikuuta 2013

SM pronssia puolimaratonilta!

Olipa kivaa :) ainakin ekat noin 14 km... Vakaana taktiikkana tämän päivän puolikkaalle oli tehdä hyvä NOUSUJOHTEINEN treeni. Mutta niin vaan, kun kisoja tai tosi kovia rytistyksiä ei oo hetkeen tullut tehtyä, vei fiilis jälleen kerran mukanaan.

Tänään maltoin olla muiden naisten peesissä noin 300 m. No, tylsäähän se on kipittää oikeaa realistista puolimaratonin vauhtia, joten päätin vähän fiilistellä ja pari kilsaa taisi taittua aika haipakkaa ;) onneksi valkku Paul Sjöholmin tiukat käskyt rauhoittivat menoa selvästi ja 5-10 km kilsat palauttelin ihan rauhallista vauhtia. Kelloa mulla ei ollut kädessä ja tässä vaiheessa mietin, että nyt on kyllä tullut löntysteltyä jo vähän turhankin rauhassa. Niin helpolle meno siinä vaiheessa tuntui. No, kympin kohdalla sitten kuulin, että aikaa oli mennyt noin 35.30, mikä lupaili älyttömän hurjaa puolimaratonin loppuaikaa...

Tässä vaiheessa olin turvallisessa johdossa ja ajattelin, että pian voisi kiristää tahtia. Mutta 14 km paikkeilla alkoi jännitysnäytelmä. Kisa käytiin harvinaisen mäkisellä asvalttireitillä. Ja isossa alamäessä etureidet alkoivat krampata. Takaraivossa kaikui valmentajan neuvot, että muista, että matka on 21 km ja aloita rauhassa!!! Olisi kantsinut ottaa opiksi, sillä hiukan noloa lopusta nyt tuli. Onneksi kuitenkin kova vastatuuli ja rankimmat ylämäet olivat reitin alkupuoliskolla ja loppu oli sinänsä helpompaa. Tämän turvin pääsin kävelemättä maaliin ;)

Miettisen Suvi pyyhälsi kuitenkin noin 16 km kohdalla ohi ja turvalliseen voittoon. Myös seurakaverini KU-58:sta, Laura Markovaara, kuittasi mut selkeällä erolla, vaikka meni ohi vasta noin 1,5 km ennen maalia. No, pääsinpä silti "kiusaamaan" edes hiukan juoksijoita ;) saavuin maaliin kolmantena ajassa 1.16.30 ja taakseni jäi monia maajoukkuemenijöitä.

Sen lisäksi, että voitin ekan yleisurheilun SM-mitalini - JEE! - olen jälleen saanut älyttömän hyvää treenisettiä. Tänäänkin kävin aamulla jo uimassa ja puolimaratonin alle ajoin kisan parkkipaikalla ergoa, joten triathlonkesää ajatellen kaikki on vallan great! Nyt ei kun palauttelemaan uimahallille (miten ihmeessä ne "oikeat" juoksijat pystyivät verryttelemään JUOSTEN heti puolikkaan perään...?!?)

perjantai 12. huhtikuuta 2013

Kanarian aurinkolomalta tiukkoihin (treeni)kisoihin!

Istun taas lentsikassa hymyssä suin. Takana on superhyvä kaksiviikkoinen samassa tutussa Maspalomasissa, missä olimme helmikuussa. Reissu oli kokonaisuudessaan great ja oli jälleen ihanaa keskittyä pelkkään urheilijaelämään loistopuitteissa.

Superia leirillä oli uusi pyörä!!! Bianchin Oltre rullasi pehmeästi ja sähkövaihteet toimivat kuin unelma :)



Huippuhyvän leiristä teki myös mukava porukka - Henkka, Samuli, Veera ja valkkuna Paul. Oli kivaa tehdä vaihteeksi suuri osa treeneistä ryhmässä ja pojat toivat sopivaa lisäpotkua etenkin avovesitreeneihin ja pyöräilyyn. Lisäksi yhteiset lettukestit palauttivat mieltä ja kroppaa.



Treeniä leirillä taisi tulla jopa hieman suunniteltua enemmän, vaikka "turhia tunteja" ei juuri tullut keräiltyä. Ihan täysiä tykitystä emme silti vielä treenanneet, mutta ihan vauhdikasta menoa rento vk:kin oli ;) edelleen ajatuksena oli kuitenkin rasittaa pikkuisen vähemmän kuin mun mieli haluaisi, mikä meininki on osoittanut nostavan kuntoa just parhaalla mahdollisella tavalla...

Niin ja sitä täysiä tykitystäkin on pian luvassa! Kauden päätavoitteet ovat elo-syyskuussa, mutta jo 14.6. olympiamatkan EM-kisassa Turkissa on tavoitteena mennä kovaa. Tätä ennen vetäisen kuitenkin treeni- ja testimielessä SM-maantiejuoksun, SM-maastot, SM-sprinttitriathlonin - ja tosi kovana rykäisynä mahdollisesti myös puolimatkan EM-kisan Barcelonassa! Lisäksi keväällä on tarkoitus napata maisterin paperit kouraan, joten paljon kivaa jännää on edessä :)